جاره سه رى كيشى زياده (قه له وى)

[ئيمان.لاله]

ئازيزان سلاو :
وةك دةزانين كيشى زيادةى لةشى مروف (قةلةوى) كيشةيةكى ناخوشة و زور كةس بيوةى دةنالينن و دةبيتة هوى نيكةرانى بو مروفةكة بةلام جارة زورة بة ئةم كيشةية دةمةويت. لةم بارةيةوة كفتوكو بكةين كة كام جارة لة هةمووى باشتر و كونجاوترة
زور سوباس بو وةلامدانةوةتان


thankss thankss thankss

[هةولير]

دةستت خؤشبيت ئيمان كيان بيكومان قةلةوى كيشةيةكة كة زؤربةى كةس بيوةى دةنالينيت بةلام جارةسةريشى هةية كةر كةسةكة خؤى ئارةزوى ليبيت كيشى لةشى دابةزينيت ئةمةش وةكو :-
1- كةمكردنةوةى خؤراكى رؤزانةى بة تايبةتى خواردنة جةوريةكان.
2- وةرزش كردن كة ئةمةش ريكةيةكى زؤر باشة بؤ دابةزاندنى كيشى زيادةى لةش.
3- خواردنى تةرة بةريزةيةكى زياتر لة جياتى شيو.
3- كةمكردنةوةى خواردنةوة كازيةكان و هتد ....

[غةزةل]

ئیمان گیان ده‌سته‌كانت خۆش ئه‌زیزم@#

[RaMiAr-JoLA]

ده‌ستت خۆش هه‌ر بژیت

باشترین چاره‌

١- که‌م خواردن
٢- زۆر ریازه‌ کردنه‌

[P¡rå XoŞhиaw]

له‌وانه‌یه‌ باوه‌ر نه‌که‌ن

من به‌زۆر خۆم کردوه‌ته‌ 69 کیلۆ

زه‌عیفترین که‌سی کوڕه‌ی ئه‌رزی بوم

به‌ڵام گه‌ر وا بمابمامه‌وه‌ ئه‌وه‌ ده‌مردم بۆیه‌

ناچار بوم خۆم قه‌له‌و که‌مه‌وه‌ ئێستا له‌ کێشێکی گونجاو

دام ئه‌ویش 65-69ــه‌ شازی کێشه‌ به‌ڕای من ههههههههههه