[سوده كانى سه وزه و ميوه]
توێژەرەوان لە زانكۆی وایك فۆریست هانی مرۆڤ دەدەن بەوەی مرۆڤ رۆژانە بەردەوام سەوزە و میوە بەكار بهێنێت ئەمە بێجگە لەدانانی سەوزەو میوە لەسەر خوانی نان خواردن دیمەنێكی جوان دەبەخشێ بەڵكو هۆكارێكی بەهێزیشە بۆ رێگەگرتن لەرەق بوونی دەمارە خوێن هێنەرو خوێن بەرەكان، بۆ ئەم مەبەستە توێژەرەوان تاقیكردنەوەیان لەسەر هەندێك مشك كردو چەند ژەمێك خواردنی تێكەڵاو لەسەوزەو میوەیان بۆ ئامادەكردن و دەرخواردیان دان، دواتر دەركەوت بەرێژەی 38% كەمتر لەو چەوریانەی لەناو دەمارەكان بوونیان هەیە كەمترە لەو مشكانەی كە سەوزەو میوەیان پێنەدرابوو، هەروەها سەوزەو میوە دوو جۆرە خواردنی پاك و تەندروستن و سروشتین كە دواتر دەبێتە هۆیەكیش بۆ دووركەوتنەوە لە نەخۆشییەكانی د ڵ
هيوادارم سودى هه بێت بؤتان
گەشتنی خێرا
سوده كانى سه وزه و ميوه
لهسهر شێوازی هێڵ
بنکەی بارکردن