سودةكانى سيوى سةوز - یانەی کوردکلیك
  خۆتۆماركردن   زانــــیـاریـه‌كان   لیستی ئه‌ندامان   ڕۆژ ژمێر   گه‌ڕان   به‌شداریه‌كانی ئه‌مڕۆ   هه‌موو به‌شداریه‌كان وه‌ك خوێنراوه‌ پیشان بده‌


زیاد كردنی وه‌ڵام
 
ئامرازه‌كانی بابه‌ت شێوازه‌كانی نیشاندان
كۆن 04-27-2012, 01:59 PM ژمارەى بەشداری : 1
dawan.bakr
سه‌رپه‌رشتیاری برگه‌ی تەوەرەی گفتوگۆ

وێنه‌ی ئه‌ندامی dawan.bakr
 
به‌رواری تۆماربوون : Mar 2011
ژماره‌ی ئه‌ندام : 23757
شوێن: هه‌ولێر
گرنگیدان بە : فيربونى زمانى ئينكليزى
کۆی بەشداریەکان : 9,367
ته‌مه‌ن : 24
کۆی گشتی هەڵسەنگاندن : 163

dawan.bakr لێره‌ نییه‌

سه‌ره‌كی سودةكانى سيوى سةوز

شه‌ربه‌تی‌ سێوی‌ سه‌وز چه‌ند سودی‌ ته‌ندرووستی‌ هه‌یه‌، كه‌وایلێده‌كات ببێته‌ باشترین خواردنه‌وه‌كان له‌ڕووی‌ ته‌ندرووستیه‌وه‌.

1ـ به‌سووده‌ بۆ سوتاندنی‌ چه‌وری‌، ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ زینده‌ كارلێك له‌جه‌سته‌دا خێراده‌كات، كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر جگه‌ر هه‌یه‌ تا كاره‌كه‌ی‌ به‌باشترین شێوه‌ ئه‌نجامبدات، ڕێژه‌ی‌ شه‌كر له‌خوێندا ڕاده‌گرێت كه‌ لێپرسراوه‌ به‌رامبه‌ر درووستكردنی‌ چه‌وری‌.

2ـ دڵ له‌نه‌خۆشی‌ ده‌پارێزێت، ده‌ركه‌وتووه‌ به‌ته‌واوه‌تی‌ ڕێژه‌ی‌ كۆلیسترۆلی‌ خراپ(ldl) له‌بۆریه‌كانی‌ خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه‌، ناهێڵێت جه‌ڵته‌ی‌ دڵ، درووست بێت، هێنده‌ی‌ حه‌بی‌ ئه‌سپیرین به‌هێزه‌، ڕێژه‌ی‌ كۆلسترۆڵی‌ چاك(hdl)به‌رزده‌كاته‌وه‌، كه‌ ڕێگری‌ له‌نێشتن‌و درووستبوونی‌ په‌ڕه‌ چه‌وره‌یه‌كان له‌بۆریه‌كانی‌ خوێندا ده‌كات.

3ـ فشاری‌ خوێن داده‌به‌زێنێت، له‌ڕێی‌ ڕیگرتن له‌ده‌ردانی‌ ئه‌نزیمی‌(ace) كه‌ له‌لایه‌ن ڕژینی‌ سه‌رگورچیله‌ ده‌رده‌رێت‌و فشاری‌ خوێن به‌رزده‌كاته‌وه‌.

فيس بوك

دەتوانیت بە فەسیبوکەکەت کۆمێنت لەسەر ئەم بابەتە بنوسیت







واژوووا ئه‌ڕۆم
https://www.youtube.com/watch?v=qJ6AdOfJ2u0
وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
كۆن 04-27-2012, 02:04 PM ژمارەى بەشداری : 2
باوكى يارا
سه‌رپه‌رشتیاری بڕگه‌ی نوکته‌ و قسه‌ی خۆش

وێنه‌ی ئه‌ندامی باوكى يارا
 
به‌رواری تۆماربوون : Jul 2010
ژماره‌ی ئه‌ندام : 20073
شوێن: كوردستان
گرنگیدان بە :
کۆی بەشداریەکان : 11,310
ته‌مه‌ن : 28
کۆی گشتی هەڵسەنگاندن : 13

باوكى يارا لێره‌ نییه‌

سه‌ره‌كی







واژوو
وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
كۆن 04-27-2012, 04:25 PM ژمارەى بەشداری : 3
dawan.bakr
سه‌رپه‌رشتیاری برگه‌ی تەوەرەی گفتوگۆ

وێنه‌ی ئه‌ندامی dawan.bakr
 
به‌رواری تۆماربوون : Mar 2011
ژماره‌ی ئه‌ندام : 23757
شوێن: هه‌ولێر
گرنگیدان بە : فيربونى زمانى ئينكليزى
کۆی بەشداریەکان : 9,367
ته‌مه‌ن : 24
کۆی گشتی هەڵسەنگاندن : 163

dawan.bakr لێره‌ نییه‌

سه‌ره‌كی

زور سوباس كاكة دةستى توش حوش بيت






واژوووا ئه‌ڕۆم
https://www.youtube.com/watch?v=qJ6AdOfJ2u0
وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
زیاد كردنی وه‌ڵام

ئامرازه‌كانی بابه‌ت
شێوازه‌كانی نیشاندان

یاسای په‌یام
ناتوانی بابه‌تی نوێ بنووسی
ناتوانی وه‌ڵام بۆ بابه‌ت بنووسی
ناتوانی فایله‌كانت باربكه‌ی
ناتوانی به‌شداریه‌كانت چاك بكه‌ی

BB codeچالاكه‌
خه‌نده‌كان چالاكه‌
كۆد [IMG] چالاكه‌
كۆد HTML ناچالاكه‌

گواستنه‌وه‌ی خێرا

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

ئێستا كاتژمێر : 04:34 PM به‌كاتی كوردستان